買ってはいけないりんごジュース　その理由とは？

りんごジュースは、とてもおいしい飲み物ですよね。
朝食時や、お子様のおやつにぴったりですし、お風呂上がりの一杯としても最適です。

行楽に出かけるときには、持ち運びに便利な紙パックの製品が販売されているので、いつでも手軽に楽しむことができます。

スーパーマーケットやコンビニエンスストアなど、どこにでも取り扱いがあり、飲みたいときにすぐに購入できるのも魅力です。

市販されている炭酸飲料や甘いジュース類に比べて、りんごジュースにはよりヘルシーで健康的なイメージがあるのではないでしょうか。

このように、健康的である印象の強いりんごジュースですが、実は買ってはいけないりんごジュースが存在することをご存じでしょうか？

りんごジュースは、果物から作られた飲み物であり、製品化されるまでには生産工場でさまざまな工程を経ています。

今まで何気なく飲んでいた方も中には、実は健康に良くないのではと不安に思う方もいるかもしれません。

しかし、りんごジュース自体が体に悪いというわけではありません。

重要なのは、1日に飲む適切な量を守ることです。また、りんごジュースを購入する際には、使用している果汁の割合に注意を払うことが大切です。

この記事を通じて、以下の情報を知ることができます。

・一日に飲むべきりんごジュースの適切な量
・りんごジュースの性質とその成分について
・りんごジュースの選び方
・まとめ

一日のりんごジュースの適切な量について

りんごジュースはヘルシーで健康的なイメージがありますが、実は砂糖が含まれており、りんご自体に含まれる天然の果糖が多く含まれています。

さらに、コップ一杯のりんごジュースのカロリーはおよそ90キロカロリーと言われています。

一杯で90キロカロリーというのは意外に多く、驚かれる方もいるかもしれません。
実際、炭酸飲料などのカロリーとそれほど変わらないことがわかります。

そして、りんごジュースには1日に飲んでよい適切な量が決まっています。

厚生労働省によると、1日に推奨される間食のカロリー目安は200キロカロリーです。
コップ一杯のりんごジュースが90キロカロリーであることを考えると、2杯飲むだけで1日の目安に達してしまうことになります。

おいしいからといってつい飲みすぎてしまわないよう、注意が必要です。

りんごジュースは、果たしてどのような性質を持っていると思いますか？
りんごジュースは、一般的に酸性のイメージがありますが、実はアルカリ性の飲み物です。

りんごにはカリウムが豊富に含まれており、このカリウムは体内をアルカリ性に保つためのミネラルです。

さらに、カリウムの他にも多くの栄養素が含まれています。
代表的な栄養素には、ポリフェノールやペクチン、ビタミンCなどがあります。

これらの成分は、よく耳にすることが多いかもしれません。

ポリフェノールは自然界に広く存在し、野菜や果物に豊富に含まれています。
一般的には美肌効果や免疫力の向上に寄与すると言われています。

ペクチンには食物繊維が含まれており、皆さんがご存じのビタミンCは、美肌効果が期待される栄養素として知られています。

りんごジュースには、果汁100％のものとそうでないものがあります。
商品の裏面をチェックすれば、果汁率がパーセントで表示されています。

果汁100％ではない場合、それはジュースではなく、ソフトドリンクや果汁入り飲料と呼ばれる嗜好飲料に分類されます。
ソフトドリンクには、果汁以外に果糖以外の糖分や人工甘味料などの添加物が含まれています。

ヘルシーで健康に良いと思って選んだのに、意外にも添加物や過剰な砂糖が含まれていることに気付くと心配になりますよね。

成分表示をしっかりと確認することが大切ですが、りんごジュースを選ぶ際には100％のものを選ぶ方がより安心です。

さらに、もし100％のジュースを選んだ場合でも、成分表示を詳しくチェックすることをお勧めします。
「濃縮還元」と「ストレート」という表示に注目してみてください。

濃縮還元とは、りんごジュースの原料となるりんごを一度絞って水分を取り除き、その後再び水を混ぜてジュースにする製法です。

なぜ、一度水分を抜いてから水を足す必要があるのか不思議に思うかもしれません。
この濃縮還元の製法は、長期間の保存に適しており、安定した供給が可能になるため採用されています。

一方で、ストレートとは、りんごを絞ってから最低限の殺菌処理を行い、そのままジュースにする方法です。
濃縮還元では後から水を加えますが、ストレートでは果汁そのものの水分が使用されています。

よりヘルシーで健康的なりんごジュースを求める場合は、ストレートの表示のものを選ぶと良いかもしれませんね。

以上が、「買ってはいけないりんごジュース」とその理由についての説明です。

りんごジュースを購入する際に留意すべきポイントをいくつかご紹介しました。
りんごジュースを楽しむ際には、1日に飲む適切な量を意識し、購入時には成分表示をよく確認し、果汁100％でストレートのものを選ぶことが、よりヘルシーで健康的な選択につながることをご理解いただけたのではないでしょうか。