「思い切り買い物がしたい！」という衝動に駆られたり、「今この瞬間を逃したら、次はないかもしれない」と感じてつい衝動買いをしてしまうことは、多くの人にとって非常に共感できる経験ではないでしょうか。
後で後悔するかどうかは別として、なぜ私たちは衝動買いをしてしまうのでしょうか。
今回は、衝動買いの背後にある心理と、その衝動を抑えるための方法を詳しく紹介していきます。
ご紹介する方法は、どれもすぐに試せるものばかりですので、ぜひ最後までお読みいただき、参考にしてください。
衝動買いとは
（出典:Wikipedia）
アウトレットやショッピングモールに足を運ぶと、さほど欲しいとは思っていなかったものまで購入してしまうことがよくあります。
最近では、実際に店舗に足を運ばなくても、インターネットを使って簡単にさまざまな商品を手に入れられるため、ついつい衝動買いをしてしまうことも増えてきています。
では、なぜ私たちは衝動買いをしてしまうのでしょうか。
その主な理由は、以下の3つに分けられます。
ストレス発散するため
頑張った自分へのご褒美や、仕事でのストレスを忘れたくて、気持ちをリフレッシュするために衝動買いをすることが多いのです。
思い切って買い物を楽しみたいと感じるのも、ストレスが影響している場合が多いものです。
ストレス発散の手段として、洋服や靴、日用品の購入が挙げられますが、スーパーマーケットでの買い物も同様です。
特に空腹の状態で買い物に出かけると、空腹によるストレスのために様々な食材が魅力的に見えてしまいます。
お惣菜やスイーツなどは色鮮やかで、特に食欲をそそられることでしょう。
その結果、購入する予定がなかった商品まで手に入れてしまい、レジで意外に高額な請求を受けることもしばしばあります。
ドーパミンが出るため
ドーパミンとは、脳内で分泌されるホルモンの一種で、幸福感や快感を感じたり、やる気を引き出す役割を果たす物質</spanです。
行動の結果として良いことが起こると感じた際に分泌されることが知られています。
ドーパミンは決して悪いものではなく、適度に分泌されると勉強や仕事の効率を向上させることにもつながります。
買い物をした際には、購入した商品に対する期待感や幸福感によってドーパミンが分泌され、脳が興奮状態に陥ります。
そのため、さらに買い物をしたいという欲求が増幅されていくのです。
ドーパミンは適度に分泌されている分には非常に良いものですが、過剰に分泌されると依存症のような症状が現れることもあります。
ドーパミンが分泌されている時は幸福感や快感を感じますが、その状態は永遠に続くわけではないため、ドーパミンが切れたときに不安や焦燥感を覚え、再び買い物をしなければならないという気持ちに至ることが多いのです。
決断を迫られるため
買い物をする際には、セールや数量限定といったさまざまな情報が目に入ります。
考える余裕がない状況では、本当に必要かどうかを考えるよりも、「今買わなければ損だ」と感じてしまい、結果的に衝動買いをしてしまうことがあるのです。
例えば、アウトレットに行くと、限られた時間の中で多くのお得な情報が目に飛び込んできます。
「せっかくここまで来たのだから、普段よりお得に何かを買って帰りたい」といった気持ちが強まります。
「今なら3点で40%OFF」といった広告を見かけると、欲しいものが1点だけであっても、3点購入する方が得だと感じてしまい、結果的に必要ではなかったものまで購入してしまうのです。
衝動買いの抑え方
では、衝動買いをどのようにして抑えることができるのでしょうか。
「欲しいものがない時には何気なく買い物に行かない」ということも一つの有効な手段ですが、事前に準備をすることでできる簡単な方法を3つご紹介します。
買い物リストを作る
買い物に行く前や普段から買うべきものをリストにしておくと、買い物に行った際に自分が本当に必要としているものを客観的に確認できるため、衝動買いを避けることが可能になります。
さらに、リストを作成することで具体的に何が欲しいのかを考える良いきっかけにもなります。
例えば、新しい靴が欲しいと感じた場合、その靴をリストに追加することで、どの色の靴が良いか、持っている服とのコーディネートのしやすさなどを具体的に考え、明確な欲求を持つことができます。
また、洋服や日用品だけでなく、スーパーマーケットでの買い物でも効果的です。
スーパーマーケットの買い物リストを作成することで、あらかじめ作るメニューを決定することができ、無駄な買い物を避けることができる上に、食材を使い切ることができるため、フードロスの削減にもつながります。
限度額を決める
給料日直後や貯金が増えてくると、つい財布のひもが緩んでしまうことがあります。
しかし、何も買わないと決めてしまうと、逆にストレスを感じてしまうことが多いです。
そこで、「今回の買い物にはいくらまで使う」といった限度額を設定することが有効です。これにより、本当に今必要なのか、他に購入すべきものがあったのかを考えるきっかけになります。
限度額設定の方法には2つのパターンがあります。
- 事前に欲しいものがある場合は、その商品の平均価格を基準に設定する
- 特に欲しいものがない場合は、少し低めの金額に設定する
限度額を決めることで、後で「使い過ぎた」と後悔する事態を減らすことが可能です。
買い物カゴに一旦入れる
この方法は、ネットでの買い物に特化したものです。
ネットで気になる商品があった場合、即座に購入するのではなく、一旦買い物カゴに入れてその時点で購入を終了します。
このステップを踏むことで、買い物によるドーパミンの分泌を減らし、本当に必要なものかどうかを冷静に考える時間を持つことができます。
買い物カゴに入れたままにする期間としては、1ヶ月程度が目安です。
1ヶ月というと長く感じるかもしれませんが、本当に必要なものや欲しいもの以外は意外と忘れてしまうことが多いものです。
したがって、1ヶ月ほど放置することで、購入するべきものを厳選することができるのです。
また、実店舗での買い物の場合は、一度お店を出て少し離れてみるという方法も効果的です。
まとめ
衝動買い自体は必ずしも悪いことではありませんが、結局のところ使わなかったという結果になってしまうことも多いです。
衝動買いを抑えるためのポイントは、自分が本当に欲しいと思っている物を理解し、厳選して購入することです。
こうすることで、衝動買いによる満足度よりも高い満足感を得ることができ、大切に使おうという気持ちも強くなるでしょう。
この記事を参考に、衝動買いをしたくなる気持ちと上手に向き合っていきましょう。
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