気をつけて！日常の飲み物で買ってはいけない3選＜おすすめ飲み物＞

缶ジュースはペットボトル飲料と同様に、保管が可能であり、特に災害時にも非常に役立つ飲料です。

普段、皆さんはどのような飲み物を楽しんでいますか？ミネラルウォーターや野菜ジュース、コンビニコーヒーなど、様々な飲料を利用していることでしょう。

しかし、その中には糖分が多く含まれているものや、人工甘味料が大量に使用されている製品も存在します。

買ってはいけない飲料３選
避けた方がいい飲み物その理由
安全な飲み物はあるの？
こんな時は、おすすめの飲料5選
豆知識＜保存方法＞

この中で、あなたはいくつの飲料を飲んでいるでしょうか？ぜひ、参考にしてみてください。

体に良くない飲料5選
1. ダイエッターに不向きな高カロリー飲料
2. 糖質制限の方に不向きな高糖分商品
おすすめ飲料シーン別5選＜安全な飲み物は？＞
役立つ豆知識＜保存方法・飲用の目安＞
買ってはいけない飲料のまとめ

体に良くない飲料5選

絶対に飲んではいけないというわけではありませんが、飲みすぎたり、用途を考えずに飲むことで、健康に悪影響を及ぼす可能性がある製品についてご紹介します。

アルコールはもちろんですが、飲みすぎは危険です。

今回はアルコールを除いた5つの飲料について見ていきましょう。

ダイエット飲料名前の通り、痩せやすい、もしくは太りにくい印象を与えますが、ゼロカロリーに騙されてはいけません。人工甘味料であるアスパルテームは砂糖の200倍程度の甘さを持ち、摂取した人々からは頭痛や味覚障害の報告がされています。
エナジードリンクモンスターエナジーなどは、実際にはあまり効果がないとされています。さらに、人工甘味料のスクラロースや保存料である安息香酸ナトリウムが含まれており、強い毒性を持つことが懸念されています。飲むことで元気になるわけではなく、体を覚醒させる効果のあるLアルギニンが含まれていますが、その量は微量です。大量に摂取すると、命にかかわる事例が報告されています。
栄養ドリンクほとんどの製品には「1日1本」と明記されています。重要なビタミンが含まれていますが、過剰に摂取すると頭痛や吐き気、脱毛、そして睡眠障害などの副作用が起こることがあります。小さな瓶に入っているため、つい2本や3本と飲んでしまうかもしれませんが、日常的に常用したり喉の渇きを潤すための飲用は控えるべきです。
コーヒーカフェインを多く含んでおり、身体をシャキッとさせる効果がありますが、飲みすぎると睡眠障害や吐き気などを引き起こす可能性があります。「コーヒー中毒」と呼ばれる悪循環に陥ることもあるのです。
スポーツドリンクアクエリアスなどには、人工甘味料のスクラロースが使用されています。OS-1は熱中症に良いとされていますが、ガブガブ飲むことでミネラルの摂取過多になり、内臓に負担をかける恐れがあります。スポーツ後や汗をかいた時に飲むことが推奨されますが、必要以上の摂取は絶対に控えるべきです。