カルビーのフルグラは太るから買ってはいけないのか？

甘くて美味しいカルビーの【フルグラ】は、朝食としてもおやつとしても非常に適しています。ザクザクとした食感があり、しっかりとした食べ応えがあるため、腹持ちも良く、調理の手間も不要なので、朝の忙しい時間帯には最適な選択肢となります。

長らく朝食には食パンを愛用していた私も、最近ではフルグラに切り替えた一人です。

もし、フルグラを食べることで手軽にダイエットが可能になるなら、とても嬉しいことではありませんか？しかし、フルグラに関しては「本当に太らないのか？」「単に置き換えるだけでダイエットが成功するのか？」という疑問が浮かぶこともあります。

ダイエットを目指したいけれど、運動をする気にはなれないあなたにとって、まずは食生活を見直したいと考えている方も多いことでしょう。そこで、フルグラが本当に食べても良いのか、または購入しても問題ないのかを詳しく調査してみました。

フルグラとは？
種類は？
何が入っているの？
カロリーは？
食べ方は？
どこで購入できる？
まとめ

フルグラとは？

フルグラは、つぶつぶの【グラニュール（Granule）】と、穀物を意味する【グレイン（Grain）】を組み合わせた言葉で、一般にグラノーラとして知られています。

フルーツグラノーラは、一般的な名称ですが、カルビーが他のメーカーの商品と混同されやすいという理由から、2011年に【フルグラ】という名称に変更しました。つまり、【フルグラ】はカルビーの登録商標というわけです。

種類は？

– フルグラ
– フルグラチョコクランチ＆バナナ
– フルグラ糖質オフ
– フルグラ糖質オフベリー＆カカオテイスト

上記の4種類は、カルビーが販売しているフルグラのスタンダード商品です。

さらに、一口サイズのおやつ向けのものや、プロテインや鉄分を含む商品、お子様向けのフルグラなども多数展開されています。種類が豊富なことは、あなたのお気に入りの味に出会える可能性が高いことでもあるので、興味がある方はカルビーのフルグラ公式サイトで詳細を確認するのも良いでしょう。

何が入っているの？

ここでは、フルグラの具体的な内容についてお話しします。フルグラは、玄米やオーツ麦を焼き上げ、ドライフルーツを混ぜた製品です。使用されているドライフルーツには、いちご、りんご、バナナ、パパイヤ、レーズン、かぼちゃの種などがあります。これらのドライフルーツによって、自然な甘みを感じることができます。

1食（約50g）あたりに含まれる砂糖の量は、上白糖に置き換えた場合、一般的な小さじ2杯分と比較的少なめです。小さじ1杯は約3グラムに相当します。

このように、フルグラは甘みを感じられますが、それはフルーツ本来の甘さによるものです。ドライフルーツはカロリーや糖質が高めであるため、ダイエット中の方は気にされるかもしれませんが、ダイエットを行う上でもカロリーや糖質は必要不可欠な要素です。さらに、フルグラには食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の上昇も抑えやすいです。食べ過ぎは良くないですが、適度に食べれば太る心配はほとんどないと言えます。

もし糖質が気になるのであれば、糖質オフのバリエーションを選ぶのも一つの手です。