「マッサージガン」は、まるで拳銃のような形をした電動マッサージ器具です。
このアイテムは、肩こりや特定のツボを刺激するだけでなく、最近では流行の筋膜はがしにも多くの人々に利用されています。そのため、マッサージ器具の中でも特に人気が高まっており、多くのユーザーがその効果を実感しています。
しかし、健康器具というのはちょっとした不満から使用をやめてしまうことが非常に多いものです。そのため、せっかく購入したマッサージガンも、すぐにタンスの肥やしになってしまうのではないかと心配し、購入をためらう方も多いのではないでしょうか。
使い方が難しいのかもしれないし、効果が薄いのではないかと感じることもあります。
また、マッサージ関連の機器には健康被害の噂が存在するため、そういった情報が使うことに対するためらいを生む要因の一つとなっているかもしれません。
では、マッサージガンを使いこなせない理由は何なのか、詳しく解説していきたいと思います。
マッサージガンの効果
そのデメリットについて触れる前に、まずはマッサージガンの効果や使い方についてお話ししましょう。
マッサージガンは血流の改善や疲労回復に効果があるとされています。
銃を握るようにして先端部分を、ほぐしたい箇所に当てることで、振動が筋肉の深層や筋膜に働きかけるのです。
その繊細な振動によって、身体にたまった凝りをじっくりとほぐしていくことができます。
他のマッサージ器具と同様に、筋肉をほぐすことで肩こりや腰痛の緩和にも効果的です。
さらに、硬くなった筋膜をほぐすために購入する方も多く、これを筋膜リリースと呼ぶこともあります。
筋膜は全身の筋肉を覆っている組織であり、同じ姿勢を取り続けることで硬くなり、筋肉の動きに支障をきたすことがあります。
例えば、パソコン作業を長時間続けていると、体が思うように動かしづらくなるのはこのためです。
また、逆の見方をすると、繰り返し同じ動作を行うことでも筋膜が硬くなることがあります。
身体を動かしている方でも、部分的に硬くなることがあるのです。
部分的な筋膜の凝りは身体のバランスを崩し、マッサージガンはその全身の不均衡を改善し、柔軟性やパフォーマンスを向上させることが期待できるのです。
肩こりに悩む方々だけでなく、凝りとは無縁のように見えるアスリートたちにも人気が高いのは、まさにこのためなのです。
ケガの危険性はあるの？
マッサージガンには多くの利点がありますが、その一方で健康被害に関する口コミも存在します。
健康のために使っている器具で逆に身体に不調が出るなんて、本末転倒な話ですよね。
ただし、ほとんどの場合は間違った使用方法が原因であることが多いのです。
ここでは具体的な事例も交えてご紹介していきます。
長時間使い続けると…
マッサージガンを同じ場所に長時間当て続けると、摩擦によって皮膚に負担がかかることがあります。
中には皮膚がめくれてしまったという方もいらっしゃいます。
さらに、強いモードで使用している場合、内部にも影響が及び、筋肉を傷めたり内出血を引き起こすこともあるのです。
何事もやりすぎは禁物です。
気持ちよくてつい長時間使用してしまう気持ちは理解できますが、間違った使用法は身体に逆に不調をもたらしてしまいます。
同じ部位に使える時間の指示は必ず守るようにしましょう。
ケガをしてる場所に使うと…
凝りをほぐすことが目的のマッサージガンですが、不調を感じる部分に当ててしまうことが多いです。
筋肉や筋膜に直接振動を与えるため、ケガや慢性疾患、炎症がある部分には使用しない方が良いでしょう。これは悪化させる可能性があります。
もし不安を感じる場合は、必ず医師に相談してからマッサージガンを使用することをお勧めします。
血流が良くなってくると…
マッサージガンを使用すると、かゆみを感じるという口コミが見受けられます。
別の体調不良が発生するのは困りものです。
細かな振動により毛細血管までしっかりと血液が流れるようになるため、これが凝りをほぐす理由でもありますが、血流が良くなることで周囲の神経も刺激され、かゆみを感じる方もいらっしゃるのです。
かゆみを感じない人が多いですが、これは個人差が大きい問題であり、試してみないとわからない部分です。
家電量販店などではマッサージガンを実際に試すことができるので、かゆみが出るのか、耐えられる範囲のかゆさなのか、一度チェックしてみることをお勧めします。
重いけど大丈夫？
マッサージガンはパワフルな機種になると、重さが1kgを超えることもあります。
この重量は、力のない女性には辛く感じるかもしれません。
力に自信がある方でも、長時間持ち続けるのは厳しいかもしれません。
特に上半身に使用する場合は、どうしても必要な動作となるため、利用する部位によっては疲れを感じてしまうこともあるでしょう。
しかし、最近では軽量タイプの商品も登場しており、売上ランキングにもたくさんの軽量商品がリストアップされています。
商品を選ぶ際には、軽量タイプもぜひ確認してみてください。
ほぐしたい場所に手は届く？
銃の形状を持ち、先端部分が振動するマッサージガンですが、背中に当てようとする際に、届かない部分があるかもしれません。
ほぐしたい場所にしっかり当てることができないのであれば、意味がありませんよね…
背中に凝りがある方は、肩や肩甲骨周りの筋肉や筋膜も硬くなっていることが多いです。
そのため、肩の可動域も狭くなり、思ったよりも背中に手が回りづらくなっている方が少なくありません。
元々身体が硬い方は、特に注意が必要です。
パートナーがいる方は、マッサージガンを当てるのを手伝ってもらうことができますが、一人で使う予定の方は注意が必要です。
しかし、マッサージガンを使って肩の周りの筋肉をほぐし、筋膜リリースを行うことで、肩の可動域が少しずつ改善されることが期待できます。
肩の筋膜をほぐしながら、背中に手が届くようになるまで、ゆっくりと時間をかけて取り組んでいけば、自分でマッサージすることも可能になるでしょう。
最後に
疲労回復や血行促進が手軽にできるマッサージガンが使いこなせない理由について解説しました。
機能面では、重すぎてマッサージを続けられないことや、背中など手が届かない場所があるため、自分でマッサージするのが難しいことが挙げられます。
軽量タイプのものを選んだり、パートナーに協力をお願いすることでこれらの問題は解消できますので、ぜひ検討してみてください。
また、皮膚がめくれたり、逆に痛みが増してしまったという方もいらっしゃいますが、これらは間違った使用方法が原因で起こることが多いです。
マッサージガンを使用する際は、説明書をよく確認し、使用法をきちんと守ることが大切です。
さらに、かゆみが耐えられないという声も多く聞かれますが、これは血行が改善されたことによって引き起こされるものです。
かゆみを全く感じない方も多いですが、個人差があるため、試してみることをお勧めします。
以上が、マッサージガンを長く使用するために気をつけていただきたいポイントです。
ぜひ、参考にしていただければと思います。
さまざまなマッサージガンが市場に出回っています。
あなたにぴったりの、長く使える商品が見つかることを願っています。
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