手軽にビタミンCやクエン酸を摂取できる飲料、それが「キレートレモン」です。
特にインフルエンザや風邪を予防したい方や、美容に気を使う方々は、日常的にこの飲み物を取り入れているのではないでしょうか。
キレートレモンのボトルを見ると、「体に良い飲み物」という印象を強く受けるパッケージデザインになっていますよね。
もちろん、良い効果も期待できますが、一方で「キレートレモンは体に良くない」といった意見も存在しています。
そこで今回は、キレートレモンの健康に良い効果と購入を控えた方が良い理由を詳しく解説しますので、興味のある方はぜひ最後までお付き合いください。
キレートレモンの体によい効果
まず最初に、キレートレモンの健康に良い効果についてご紹介いたします。
キレートレモンが必ずしも体に悪いとは言い切れないのです。
実際には、良い面もいくつか存在しています。
美容効果
中でも特に代表的な効果は、美容に関する効果です。
これは、キレートレモンに豊富に含まれるビタミンCによるものです。
ビタミンCは、メラニンの生成を抑制したり、シミやそばかすを防ぐ美容効果が期待できる成分です。
さらに、ビタミンCはコラーゲンの合成に欠かせない栄養素でもあります。
加えて、ウイルスや風邪に対する抵抗力を強化する効果もあります。
疲労回復効果
キレートレモンにはクエン酸も含まれています。
クエン酸は、体内でエネルギーを生成するためのサポートを行い、疲労物質である乳酸を分解して体外に排出する役割も果たします。
そのため、日々の仕事で疲れている方には非常に良い効果をもたらすでしょう。
ちなみに、クエン酸はビタミンB群と一緒に摂取すると、より一層高い疲労回復効果が期待できます。
また、クエン酸は代謝を促進する効果も持っています。
むくみ解消効果
キレートレモンには、むくみ解消に効果的なカリウムが含まれています。
むくみの主な原因は、腎臓の機能低下によって体内の水分や塩分がうまく排出されなくなることです。
カリウムは、体内の不要な水分を排出する働きがあるため、むくみを改善する手助けをしてくれます。
アンチエイジング効果
老化の原因についてご存知でしょうか。
実は、老化の原因は活性酸素によるものです。
活性酸素は、日常的な行動、例えば食事や呼吸によって体内で生成される老化を促進する物質です。
キレートレモンにはポリフェノールが含まれており、活性酸素の生成を抑制する効果があります。
ポリフェノールを摂取することで活性酸素の量を減少させることができ、結果としてアンチエイジング効果が期待できるのです。
キレートレモンを買ってはいけない理由
ここまで、キレートレモンの美容効果や疲労回復、むくみ解消、アンチエイジング効果について詳しく解説しました。
では、なぜキレートレモンを購入しない方が良いのでしょうか。
ここでは、キレートレモンを買ってはいけない理由を詳しく解説していきます。
糖質が多く含まれている
キレートレモンには、100gあたり17.2gの糖質が含まれています。
これは他の飲料と比較しても非常に多い部類に入ります。
他の飲料との糖質の比較は以下の通りです。
| 100mlあたり | 糖質 | カロリー |
| キレートレモン | 17.2g | 68kcal |
| コーラ | 11.3g | 45kcal |
| 三ツ矢サイダー | 11g | 42kcal |
| CCレモン | 10g | 40kcal |
ご覧の通り、なんとコーラや三ツ矢サイダーよりも糖質が多くなっています。
この糖質量は、角砂糖に換算すると約6個分に相当します。
過剰な糖質摂取は非常に危険であり、生活習慣病の原因となることが多いとされています。
具体的には、肥満、糖尿病、がん、動脈硬化、さらには認知症の原因にもなるのです。
これは、一度に多くの糖質を摂取すると、血糖値が急激に上昇し、その影響で血糖値を下げるためにインスリンが大量に分泌されるからです。
インスリンの分泌が多くなると、体内で脂肪の合成が進み、肥満につながり、血糖値が常に高い状態を引き起こします。
この結果、糖尿病や動脈硬化、がんなどの病気を引き起こすことになります。
ビタミンCの取りすぎになる可能性がある
キレートレモンには1本当たり1350mgのビタミンCが含まれています。
このため、美容効果や風邪への抵抗力を高める効果がある一方で、過剰に摂取すると胃痛や尿路結石を引き起こす可能性があるのです。
ちなみに、厚生労働省が推奨しているビタミンCの1日の摂取目安は、目安量100mg、上限量2000mgとなっています。
つまり、キレートレモンを1日に何本も飲んだり、他のビタミン剤やサプリメントを併用すると、逆に健康に悪影響を及ぼすことがあるのです。
また、ビタミンCは便を柔らかくする作用もあるため、大量に摂取すると下痢や腹痛を引き起こす原因にもなり得ます。
まとめ：キレートレモンの飲みすぎには注意!
今回は、キレートレモンの健康に良い効果や購入を控えた方が良い理由についてまとめました。
キレートレモンには美容効果や疲労回復、むくみ解消、アンチエイジング効果が期待できます。
その一方で、糖質が多く含まれていることやビタミンCの過剰摂取のリスクといったデメリットも存在します。
したがって、一概にキレートレモンが体に悪いとは言えませんが、飲みすぎには十分な注意が必要です。
加えて、キレートレモンを飲む際には、他の糖質が豊富な食品や飲料に注意し、ビタミン剤やサプリメントとの併用は避けた方が良いでしょう。
最後までお読みいただき、心より感謝申し上げます。
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